Cara Mengasuh

Wajib Tahu! Kenaikan Berat Badan Ideal untuk Ibu Hamil

By: dr Tirsa Verani Sp OG 2017-04-20 00:00:47 (UTC)
Saat Mam melakukan pemeriksaan kesehatan rutin ke dokter kandungan, Mam bisa bertanya mengenai kisaran penambahan berat badan yang ideal, karena setiap ibu memiliki kisaran yang berbeda. Informasi kehamilan penting bagi Mam adalah bahwa penambahan berat badan ini bukan hanya karena berat janin yang dikandung, tapi juga ‘teman-teman’-nya, seperti:
  • Plasenta
  • Air ketuban
  • Jaringan payudara yang berkembang
  • Naiknya volume darah
  • Cadangan lemak tubuh untuk melahirkan dan menyusui
  • Pembesaran rahim

Kenaikan Berat Badan Ideal



Kisaran kenaikan berat badan ideal ibu hamil tergantung pada BMI (body mass index) Mam sebelum hamil (prapregnancy) dan jumlah bayi yang dikandung. Cara menghitung BMI adalah sebagai berikut:

Berat badan (kilogram) dibagi dengan tinggi badan pangkat dua (meter).

Contohnya, jika berat Mam sebelum hamil adalah 60 kg dengan tinggi 1,65 m. Maka BMI Mam adalah sebagai berikut:

60 : (1,65)2 = 22

Informasi kehamilan yang Mam perlu ketahui adalah bahwa Mam yang memiliki BMI prakehamilan kecil tentunya akan disarankan untuk bertambah berat badan lebih banyak dibandingkan Mam dengan BMI prakehamilan besar. Berikut adalah kisarannya:

 

  1. Kehamilan tunggal

    • BMI di bawah 18,5 kisaran kenaikan BB idealnya: 13 kg – 18 kg

    • BMI antara 18,5 – 24,9 kisaran kenaikan BB idealnya: 11 ,5 kg – 16 kg

    • BMI antara 25 – 29,9 kisaran kenaikan BB idealnya:  7 kg – 11,5 kg

  2. Kehamilan kembar

    • BMI di bawah 18,5 kisaran kenaikan BB idealnya: 22.5 kg – 28 kg

    • BMI antara 18,5 – 24,9 kisaran kenaikan BB idealnya: 17 kg – 25 kg

    • BMI antara 25 – 29,9 kisaran kenaikan BB idealnya:  14 kg – 23 kg

    • BMI di atas 30 kisaran kenaikan BB idealnya: 11 kg – 19 kg

 
Mencapai berat badan ideal ibu hamil tentu penting untuk mendukung kesehatan anak. Berat badan berlebih selama kehamilan dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit dan kondisi, seperti:

  • Tekanan darah tinggi

  • Diabetes gestasional

  • Bayi besar (makrosomia)

  • Kemungkinan persalinan dengan bedah Caesar


Namun demikian, cobalah untuk tidak terlalu memikirkan cara untuk mengurangi berat badan ketika hamil, ya Mam. Diet yang tidak sesuai dapat membuat Mam sakit karena kekurangan kalori. Jangan lupa untuk mengetahui berbagai tip menuju kehamilan sehat. Selain itu, mintalah dokter kandungan Mam untuk memberikan informasi kehamilan yang Mam butuhkan.


Referensi:

  • Murray I, Hassall J. 2014. Change and adaptation in pregnancy. In: Marshall J, Raynor M. eds. Myles Textbook for Midwives. 16th ed. Edinburgh: Churchill Livingstone, 143-77

  • http://www.webmd.com/baby/guide/healthy-weight-gain#1

  • http://www.babycentre.co.uk/a554810/weight-gain-in-pregnancy

Penulis
dr Tirsa Verani Sp OG

Dokter Tirsa Verani K. Oroh, Sp.OG lulus Fakultas Kedokteran Universitas Atmajaya Jakarta dan Spesialis Obstetri dan Ginekologi atau Kebidanan dan Kandungan Fakultas Kedokteran UI Jakarta. Aktif sebagai Controversies in Obstetrics, Gynecology dan Infertility

Cara Mengasuh

Yang Perlu Diketahui dari Trimester Pertama Kehamilan

By: Wyeth Nutrition 2017-12-06 08:42:48 (UTC)
Memang betul, pengalaman selama hamil berbeda antara satu Mam dengan yang lainnya. Ada sebagian Mam yang pada trimester pertamanya baik-baik saja dan bisa beraktivitas seperti biasa, akan tetapi, ada sebagian Mam lain yang melewati masa trimester dengan penuh ‘perjuangan’. 

Namun demikian, ada salah satu gejala paling umum yang dialami para Mam pada trimester pertama dikenal dengan sebutan morning sickness. Mungkin Mam pernah mendengar jika wanita hamil identik dengan mual dan muntah? Betul, mual adalah salah satu gejala kehamilan yang paling universal, yang mempengaruhi hingga 85% wanita hamil. 

Morning sickness terjadi karena lonjakan kadar hormon Human Chorionic Gonadatropin (hCG) dalam tubuh. Kenapa biasanya terjadi di pagi hari (sehingga dinamakan morning sickness)? Karena ketika tidur, lambung dalam keadaan kosong dan akan memicu asam lambung pada saat bangun. Timbullah mual dan berakhir muntah. 


Berbagai macam hormon juga muncul, yaitu Human Placenta Lactogen (hPL), Relaksin, Estrogen, Progesteron, Melanocyte Stimulating Hormone (MSH). Secara garis besar, fungsi hormon-hormon tadi untuk menyesuaikan keadaan tubuh agar siap dengan kondisi kehamilan. Efeknya, pada sebagian Mam, di area tertentu kulit akan lebih gelap. Misalnya di bagian lipatan, ketiak, dan area puting. Bentuk dan berat badan tubuh Mam juga ikut berubah. Selain itu, fungsi lain dari hormon-hormon tadi menstimulasi produksi ASI, mengisi kantong-kantong di payudara. 

Secara biologis, janin juga berkembang. Menurut dr. Khanisyah Erza Gumilar, SpOG, staf divisi Fetomaternal RS Universitas Airlangga, Surabaya, berikut adalah tahapan lengkap perkembangan janin yang perlu para Mam ketahui.  

Usia 0-3 minggu
Periode ini disebut juga sebagai periode perkembangan zigot dan blastosis (pre-embrionik). Dua minggu pertama setelah terjadi fertilisasi (pembuahan), zigot berkembang menjadi blastosis kemudian mengadakan implantasi di dinding endometrium (lapisan di dalam rahim) 6-7 hari setelah fertilisasi. Sel-sel di bagian dalam pada dinding blastosis yang tebal akan berkembang menjadi embrio, sedangkan sel-sel di bagian luar tertanam pada dinding rahim dan membentuk plasenta (ari-ari). 

Usia 3-8 minggu
Hasil pembuahan disebut embrio ketika memasuki usia 3 minggu dari  terjadinya fertilisasi. Pada periode ini, hCG mulai meningkat dan dapat dideteksi dengan tes kencing. Peningkatan kadar hormon ini menghentikan menstruasi Anda, seringkali merupakan pertanda pertama kehamilan, dan memicu pertumbuhan plasenta.

Pada usia 4-5 minggu, denyut jantung mulai terlihat dengan pemeriksaan USG transvaginal. Di akhir usia 6 minggu, ukuran embrio kurang lebih 22-24mm, menampakkan bentukan kepala dan badan. Pada usia ini jantung sudah sepenuhnya terbentuk lengkap, tangan dan kaki, demikian juga sistem saraf dan pencernaan juga mulai terbentuk. Di usia kehamilan 3-8 minggu ini direkomendasikan penggunaan USG TVS, untuk evaluasi pertumbuhan embrio.

Usia 8 minggu
Bakal janin berukuran 4 cm. Crown-to-rump length (CRL) dapat diukur dengan menggunakan USG transabdomen. Ukuran CRL adalah patokan usia kehamilan sesungguhnya. Jantung bayi mulai lengkap, artinya terdiri dari 4 rongga. Termasuk sekat untuk membatasi ruang bilik dan serambi, dan katup di antara ruang-ruangnya. Saluran kencing, alat kelamin dan anus sudah terbentuk. Pada masa ini, lewat USG, dokter bisa mendengarkan detak jantung janin, mengetahui usia pasti kehamilan dan memperkirakan tanggal proses persalinan.

Usia 12 minggu
Pertumbuhan janin meningkat pesat. Sel motorik janin semakin terasah dan terasa. Rahim mulai membesar mengikuti panjang dan beratnya embrio. Biasanya mulai dapat diraba persis di atas simfisis pubis. Ukuran CRL 6-7cm diikuti dengan gerakan janin yang menggeliat secara spontan. Alat kelamin janin yang dalam posisi meringkuk, mulai terbentuk. Tulang-tulang juga mulai tampak diikuti pertumbuhan kulit, rambut  dan kuku. Janin bisa menutup jari-jari tangannya. 


Sumber: 
http://mommiesdaily.com/2017/01/24/apa-yang-terjadi-pada-janin-dan-ibu-di-trimester-pertama/ (tanggal akses: 25 September 2017, 13:00)
http://www.webmd.com/baby/guide/first-trimester-of-pregnancy (tanggal akses: 25 September 2017, 13:00)
https://www.babycenter.com/0_the-ultimate-pregnancy-to-do-list-first-trimester_10341205.bc - (tanggal akses: 25 September 2017, 13:30)
https://www.fitpregnancy.com/pregnancy/pregnancy-calendar/your-first-trimester-week-week - (tanggal akses: 25 September 2017, 14:00)
Penulis
Wyeth Nutrition

Wyeth Nutrition mengembangkan produk nutrisi berkualitas premium secara ilmiah untuk melengkapi nutrisi anak-anak. Sebagai pelopor nutrisi, Wyeth Nutrition memiliki misi untuk memberikan asupan dan dukungan nutrisi terbaik untuk kesehatan yang lebih baik. Selama lebih dari 100 tahun, Wyeth Nutrition terus meningkatkan penelitian ilmiah dan uji klinis serta standar keamanan manufaktur kelas dunia untuk memberikan solusi ilmiah dan membantu pertumbuhan anak-anak.

Hubungi Kami
Hubungi Kami Hubungi Kami. Layanan Bebas Pulsa Senin sampai Sabtu (08.00-17.00) 0800 1821 526.
Go to Top