Kesehatan

Cara Menghitung Masa Subur

By: Suria Riza 2018-01-17 00:17:56 (UTC)

Masa subur adalah hari-hari ketika Mam memiliki kesempatan besar untuk hamil. Ini penting untuk diketahui agar Mam bisa merencanakan kehamilan dengan tepat. Lalu, bagaimana cara menghitung masa subur?

​Beberapa metode berikut bisa membantu Mam mengetahui masa subur. Untuk itu, Mam perlu membuat catatan harian untuk menghitung masa subur dengan menggunakan kombinasi semua metode berikut ini. Cara-cara dibawah ini akan membantu Mam merencanakan masa kehamilan dengan maksimal.

  1. Metode Kalender

    Jika ingin menggunakan metode kalender, Mam harus mencatat siklus menstruasi yang terjadi selama jangka waktu delapan sampai 12 bulan sebelum merencanakan kehamilan. Setiap mencatat, lingkari hari pertama menstruasi di kalender. Catat berapa total jumlah hari siklus menstruasi Mam setiap bulan. Menghitung masa subur dimulai dari hari pertama menstruasi sampai satu hari sebelum hari pertama menstruasi di siklus berikutnya terjadi.

    • Menentukan Hari Pertama Masa Subur

      Kurangi 18 dari total jumlah total hari dalam siklus menstruasi terpendek Mam. Misalnya, jika siklus terpendek Mam adalah 25 hari, jadi 25-18, hasilnya adalah 7. Lalu misalnya, hari pertama menstruasi Mam jatuh pada tanggal 6 bulan ini, anggaplah itu sebagai hari pertama siklus menstruasi Mam bulan ini.
      Setelah itu, tandai hari ke-7 siklus menstruasi bulan ini dengan tanda X. Nah, kalau dalam kasus ini, tanggal 6 merupakan hari pertama, tanggal 12 menjadi hari ke-7 dalam siklus menstruasi Mam bulan ini. Itu artinya tanggal 12 adalah hari pertama masa subur Mam.

    • Menentukan Hari Terakhir Masa Subur

      Kurangi 11 dari total jumlah hari dalam siklus menstruasi terpanjang Mam untuk mengetahui hari terakhir masa subur. Contohnya, jika siklus terpanjang Mam adalah 30, jadi 30-11, hasilnya adalah 19.

      Sekarang, hitung jumlah hari dari hari pertama di siklus menstruasi Mam saat ini, dan tandai hari ke-19 dengan X. Sertakan hari pertama saat Mam menghitung. Dalam kasus ini, jika hari pertama siklus menstruasi Mam adalah tanggal 6, berarti hari ke-19 adalah tanggal 24.

      Berdasarkan penghitungan ini, masa subur Mam terjadi dari hari ke-11 sampai 24 dalam masa menstruasi setiap bulannya. Harap dicatat, 18 dan 11 adalah bilangan konstan, tidak diubah-ubah, dan Mam perlu menggunakannya untuk mendapatkan penghitungan akurat saat menggunakan metode kalender.

      Untuk hasil terbaik, gunakan metode ini bersama metode lainnya seperti metode ovulasi atau metode suhu tubuh basal.

  2. Metode Ovulasi

    Metode ovulasi dikenal sebagai metode lendir serviks. Metode ini mengharuskan Mam untuk mengamati, merasakan, serta mencatat jumlah, tekstur, dan tampilan lendir serviks sepanjang bulan.

    • Tepat setelah menstruasi, Mam tidak akan mengeluarkan banyak lendir atau bisa dikatakan, kondisinya kering.
    • Saat telur mulai matang, jumlah lendir meningkat di vagina dan berwarna putih atau kuning, serta bertekstur lengket.
    • Tepat sebelum ovulasi, Mam akan memiliki jumlah lendir paling banyak dan berwarna bening. Teksturnya licin seperti putih telur mentah. Saat diregangkan di kedua jari, cairan tersebut akan elastis. Ini adalah saat-saat Mam sedang subur dan dikenal sebagai hari basah.
    • Empat hari setelah hari basah, jumlah lendir akan berkurang, teksturnya lengket lagi. Ini adalah hari-hari kering.
    • Perhatikan perubahan lendir ini di kalender dan beri label pada hari-hari sebagai “lengket”, “kering”, atau “basah”. Mam sedang berada dalam masa subur subur saat:
    • Terdapat tanda-tanda hari basah setelah menstruasi
    • Satu atau dua hari sebelum hari basah dimulai
       
  3. Metode Suhu Basal Tubuh

    Suhu tubuh saat Mam bangun pada pagi hari dikenal sebagai suhu basal tubuh. Ketika ovulasi terjadi, suhu basal tubuh Mam sedikit meningkat sekitar 0.25˚C dan 0.5˚C. Catatlah suhu ini setiap hari selama beberapa bulan agar Mam bisa terbantu dalam memprediksi serta menghitung masa subur.

  4. Menggunakan ovulasi test atau biasa disebut Ovulation Predictor Kit

    Cara pakainya juga tinggal menggunakannya seperti test-pack biasa. Ini mengukur kadar LH (luteinising hormone) dalam urin.

Menghitung masa subur dapat menunjukkan waktu ovulasi maksimal. Mam tinggal berikhtiar dengan Pap saat waktunya sudah tepat. Jangan lupa hindari stres dan jaga kesehatan ya, Mam! Selamat merencanakan kehamilan pada waktu tepat!
 
Other Sources:
 https://www.starthealthystayhealthy.in/when-am-i-most-fertile
Penulis
Suria Riza

Seorang ibu rumah tangga dengan dua anak yang juga cancer survivor Echa juga seorang pencinta kucing. Ia menuangkan cerita kesehariannya seputar tumbuh kembang sang buah hati perjuangannya melawan kanker hobinya akan make up sampai kecintaannya terhadap si kucing. Blognya bahkan pernah mendapat penghargaan sebagai blog terbaik kategori family and parenting pada Hari Blogger Nasional 2015.

Kesehatan

Ini Tanda-tanda Mam Sedang Hamil Anak Kembar

By: Wyeth Nutrition 2018-07-09 00:54:44 (UTC)
Tahukah Mam? Kehamilan kembar terbagi ke dalam dua golongan, kembar identik dan kembar tidak identik (fraternal). Merencanakan bayi kembar dapat dilakukan secara natural atau melalui program bayi tabung (in vitro fertilization atau IVF).
Bayi kembar  identik berasal dari satu buah sel telur yang dibuahi satu sel sperma. Telur yang sudah dibuahi ini kemudian membelah menjadi dua atau lebih, menghasilkan dua atau lebih janin dengan DNA, golongan darah, dan karakteristik fisik serupa. Bayi kembar identik juga berbagi satu plasenta, tapi tumbuh dalam ketuban berbeda. Meski begitu, kembar identik tidak diturunkan dalam keluarga ataupun dipengaruhi usia, etnis, serta umur.
Kembar fraternal berkembang dari dua sel telur dan dua sel sperma yang berbeda. Kedua bayi tidak berbagi plasenta dan biasanya tidak memiliki kemiripan layaknya kembar identik. Angka kejadian kembar fraternal jauh lebih banyak dibandingkan kembar identik.
Nah, bagi Mam yang kini sedang berbadan dua, apakah Mam dapat merasakan berapa jumlah bayi yang berada dalam rahim Mam? Biasanya sih, tidak. Kehamilan kembar umumnya baru dapat diketahui dan dikonfirmasi setelah ibu hamil melakukan pemeriksaan USG pada trimester pertama.
Beberapa tanda penting yang menunjukkan Mam mengandung lebih dari satu bayi:
  • Berat badan naik pesat pada trimester pertama kehamilan
    Biasanya, kenaikan berat badan pada ibu hamil anak kembar lebih tinggi dari rata-rata ibu dengan kehamilan tunggal.
  • Ukuran kandungan tergolong besar bila dicocokkan dengan usia kehamilan
    Hal ini dapat diketahui sejak pemeriksaan pertama. Misalnya, melalui pemeriksaan, dokter mengatakan usia kehamilan Mam memasuki 8 minggu. Namun, secara kasat mata, kehamilan Mam seperti sudah berusia 10-12 minggu. Ketinggian kandungan ibu dengan bayi kembar juga melebihi umumnya, bisa mencapai 48 cm.
  • Kadar HCG naik dengan cepat
    HCG atau Human Chorionic Gonadotrophin menghasilkan telur yang dibuahi. Hormon ini diperlukan untuk menjaga kehamilan sampai plasenta berkembang. Pada kehamilan dengan satu bayi, HCG naik dengan cepat pada minggu pertama kehamilan, dan akan berlipat ganda setiap 2 atau 3 hari. Kadar HCG menjadi lebih tinggi pada kehamilan kembar.
  • Terdengar dua denyut jantung
    Pada akhir trimester pertama, dokter dapat mendeteksi adanya dua denyut jantung yang berbeda menggunakan alat Doppler. Hal ini sekaligus mengonfirmasi terdapat dua janin dalam kandungan Mam.
Perlu Mam ketahui, kehamilan kembar lebih berisiko dibandingkan kehamilan tunggal. Selain itu, kebanyakan kehamilan kembar berujung pada persalinan sesar. Lakukan langkah-langkah aman untuk menjaga kehamilan Mam agar terbebas dari komplikasi seperti preeklampsia, plasenta previa, dan diabetes gestasional. Penuhi juga kebutuhan nutrisi Mam dan janin selama hamil dengan mengonsumsi makanan bergizi.
 
Source:
babycenter.com/0_when-and-how-to-find-out-if-youre-carrying-twins-or-more_3579.bc
nakita.grid.id/read/025024/ini-dia-8-tanda-kehamilan-kembar-yang-bikin-ibu-penasaran
americanpregnancy.org/multiples/symptoms-of-multiple-pregnancy/
hellosehat.com/kehamilan/kesuburan/faktor-yang-mempengaruhi-kehamilan-kembar/
Penulis
Wyeth Nutrition

Wyeth Nutrition mengembangkan produk nutrisi berkualitas premium secara ilmiah untuk melengkapi nutrisi anak-anak. Sebagai pelopor nutrisi, Wyeth Nutrition memiliki misi untuk memberikan asupan dan dukungan nutrisi terbaik untuk kesehatan yang lebih baik. Selama lebih dari 100 tahun, Wyeth Nutrition terus meningkatkan penelitian ilmiah dan uji klinis serta standar keamanan manufaktur kelas dunia untuk memberikan solusi ilmiah dan membantu pertumbuhan anak-anak.

Hubungi Kami
Hubungi Kami Hubungi Kami. Layanan Bebas Pulsa Senin sampai Sabtu (08.00-17.00) 0800 1821 526.
Go to Top