Kesehatan

Hal yang Perlu Mam Ketahui tentang Berat Badan Pasca-Melahirkan

By: Wyeth Nutrition 2018-06-28 19:46:50
Bagi para ibu hamil, perubahan bentuk tubuh terkadang memicu stress dan bisa membuat malas bertemu orang karena kondisi yang dirasa tidak ideal. Setelah melahirkan pun, kondisi badan Mam tentu tentu tidak serta-merta bisa kembali ke berat badan semula.
Rasanya ingin secepatnya menurunkan berat badan. Padahal, setelah melahirkan Mam perlu nutrisi cukup karena Mam juga sumber makanan bagi si Kecil. Karena itu, ada beberapa hal yang perlu Mam ketahui terkait berat badan setelah melahirkan dan cara mengatasinya.

Jangan Panik
Yes, Mam tidak perlu panik untuk buru-buru melakukan diet ketat. Turuti keinginan makan Mam yang mungkin selepas melahirkan akan sedikit menggila. Tenangkan diri dahulu bahwa penambahan berat badan adalah hal yang wajar. Mam bisa lakukan usaha penurunan berat badan dengan happy. Jangan terburu-buru membuat janji untuk ke gym. Santai saja Mam, take your time.

Olahraga
Mam bisa memulai olahraga ringan di rumah, mungkin dengan berjalan-jalan di sekitar kompleks. Mam juga bisa melakukan ini sambil menjemur si Kecil atau menikmati cahaya matahari pagi. Jika Mam sudah mulai bekerja kembali, sempatkan untuk naik tangga beberapa lantai, bukan dengan lift.
Jalan, Jalan, Jalan
Alih-alih nongkrong di kafe bersama sahabat tersayang, lebih baik Mam berjalan-jalan di mall selama satu jam. Menggendong si Kecil daripada menggunakan stroller juga cukup efektif membakar kalori.

Perhatikan Asupan Makanan
Sejak masa mengandung tentu ibu hamil harus selalu memerhatikan asupan nutrisi dari makanan. Setelah melahirkan, Mam tetap harus memperhatikan hal ini, terutama untuk kembali ke bentuk tubuh semula.
Walau keinginan makan lumayan besar, usahakan perbanyak asupan sayuran dibanding karbohidrat. Mam bisa tambahkan porsi sayuran dalam menu makan, selain untuk diet juga untuk memperlancar dan membuat produksi ASI meningkat.
Kurangi asupan gula, Mam. Kalaupun ingin yang manis-manis, penuhi dengan jus atau buah, bukan dengan gula. Namun, yang paling penting, makanlah dengan hepi ya Mam agar tenang dalam mengurus si Kecil. Metode cut carbs mungkin bisa jadi pilihan cepat.

Jangan Membuat Target Ketat
Dikarenakan kesehatan Mam dan si Kecil adalah yang paling penting, tidak perlu sekonyong-konyong menargetkan kembali ke berat badan sebelum hamil dalam waktu sebulan. Walau mam ingin sekali menurunkan berat badan, jangan merasa bersalah saat ingin makan sesuatu. Hal yang perlu diingat, apa pun yang Mam makan maka akan di-deliver ke si Kecil.
Lakukan untuk Diri Sendiri
Niatkan usaha Mam untuk menurunkan berat badan adalah demi diri sendiri, bukan karena mendengar omongan orang.

Pakai Baju Yang Sesuai
Selama menunggu proses penurunan berat badan, Mam bisa menyiasati perubahan badan dengan berpakaian. Kenakan baju yang sesuai ukuran dan bisa menutupi bagian-bagian yang berubah. Belanja, beli pakaian baru, dan berbahagialah.
Bagi ibu hamil, melahirkan tentu momen yang sangat ditunggu-tunggu. Setelah memiliki si Kecil, bukan hal mudah untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti semula. Meski demikian, Mam tetap bisa kelihatan cantik, bahkan mungkin lebih baik. Selamat menikmati menjadi Mam yang bahagia.
Penulis
Wyeth Nutrition

Wyeth Nutrition mengembangkan produk nutrisi berkualitas premium secara ilmiah untuk melengkapi nutrisi anak-anak. Sebagai pelopor nutrisi, Wyeth Nutrition memiliki misi untuk memberikan asupan dan dukungan nutrisi terbaik untuk kesehatan yang lebih baik. Selama lebih dari 100 tahun, Wyeth Nutrition terus meningkatkan penelitian ilmiah dan uji klinis serta standar keamanan manufaktur kelas dunia untuk memberikan solusi ilmiah dan membantu pertumbuhan anak-anak.

Kesehatan

Ini Tanda-tanda Mam Sedang Hamil Anak Kembar

By: Wyeth Nutrition 2018-07-09 14:54:44
Tahukah Mam? Kehamilan kembar terbagi ke dalam dua golongan, kembar identik dan kembar tidak identik (fraternal). Merencanakan bayi kembar dapat dilakukan secara natural atau melalui program bayi tabung (in vitro fertilization atau IVF).
Bayi kembar  identik berasal dari satu buah sel telur yang dibuahi satu sel sperma. Telur yang sudah dibuahi ini kemudian membelah menjadi dua atau lebih, menghasilkan dua atau lebih janin dengan DNA, golongan darah, dan karakteristik fisik serupa. Bayi kembar identik juga berbagi satu plasenta, tapi tumbuh dalam ketuban berbeda. Meski begitu, kembar identik tidak diturunkan dalam keluarga ataupun dipengaruhi usia, etnis, serta umur.
Kembar fraternal berkembang dari dua sel telur dan dua sel sperma yang berbeda. Kedua bayi tidak berbagi plasenta dan biasanya tidak memiliki kemiripan layaknya kembar identik. Angka kejadian kembar fraternal jauh lebih banyak dibandingkan kembar identik.
Nah, bagi Mam yang kini sedang berbadan dua, apakah Mam dapat merasakan berapa jumlah bayi yang berada dalam rahim Mam? Biasanya sih, tidak. Kehamilan kembar umumnya baru dapat diketahui dan dikonfirmasi setelah ibu hamil melakukan pemeriksaan USG pada trimester pertama.
Beberapa tanda penting yang menunjukkan Mam mengandung lebih dari satu bayi:
  • Berat badan naik pesat pada trimester pertama kehamilan
    Biasanya, kenaikan berat badan pada ibu hamil anak kembar lebih tinggi dari rata-rata ibu dengan kehamilan tunggal.
  • Ukuran kandungan tergolong besar bila dicocokkan dengan usia kehamilan
    Hal ini dapat diketahui sejak pemeriksaan pertama. Misalnya, melalui pemeriksaan, dokter mengatakan usia kehamilan Mam memasuki 8 minggu. Namun, secara kasat mata, kehamilan Mam seperti sudah berusia 10-12 minggu. Ketinggian kandungan ibu dengan bayi kembar juga melebihi umumnya, bisa mencapai 48 cm.
  • Kadar HCG naik dengan cepat
    HCG atau Human Chorionic Gonadotrophin menghasilkan telur yang dibuahi. Hormon ini diperlukan untuk menjaga kehamilan sampai plasenta berkembang. Pada kehamilan dengan satu bayi, HCG naik dengan cepat pada minggu pertama kehamilan, dan akan berlipat ganda setiap 2 atau 3 hari. Kadar HCG menjadi lebih tinggi pada kehamilan kembar.
  • Terdengar dua denyut jantung
    Pada akhir trimester pertama, dokter dapat mendeteksi adanya dua denyut jantung yang berbeda menggunakan alat Doppler. Hal ini sekaligus mengonfirmasi terdapat dua janin dalam kandungan Mam.
Perlu Mam ketahui, kehamilan kembar lebih berisiko dibandingkan kehamilan tunggal. Selain itu, kebanyakan kehamilan kembar berujung pada persalinan sesar. Lakukan langkah-langkah aman untuk menjaga kehamilan Mam agar terbebas dari komplikasi seperti preeklampsia, plasenta previa, dan diabetes gestasional. Penuhi juga kebutuhan nutrisi Mam dan janin selama hamil dengan mengonsumsi makanan bergizi.
 
Source:
babycenter.com/0_when-and-how-to-find-out-if-youre-carrying-twins-or-more_3579.bc
nakita.grid.id/read/025024/ini-dia-8-tanda-kehamilan-kembar-yang-bikin-ibu-penasaran
americanpregnancy.org/multiples/symptoms-of-multiple-pregnancy/
hellosehat.com/kehamilan/kesuburan/faktor-yang-mempengaruhi-kehamilan-kembar/
Penulis
Wyeth Nutrition

Wyeth Nutrition mengembangkan produk nutrisi berkualitas premium secara ilmiah untuk melengkapi nutrisi anak-anak. Sebagai pelopor nutrisi, Wyeth Nutrition memiliki misi untuk memberikan asupan dan dukungan nutrisi terbaik untuk kesehatan yang lebih baik. Selama lebih dari 100 tahun, Wyeth Nutrition terus meningkatkan penelitian ilmiah dan uji klinis serta standar keamanan manufaktur kelas dunia untuk memberikan solusi ilmiah dan membantu pertumbuhan anak-anak.

Hubungi Kami
Hubungi Kami di Parenting Club ID Hubungi Kami. Layanan Bebas Pulsa Senin sampai Sabtu (08.00-17.00) 0800 1821 526.
Go to Top