Kebutuhan Nutrisi pada Anak: Faktor yang Harus Dipenuhi

Jumat, 09 Oktober 2015, 00:00 WIB Shares
Kebutuhan yang penting untuk anak adalah kalsium dan sumber terbaik bagi nutrisi ini berasal dari susu.
 

Berikut panduan penyajian untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil :

  
  • Buah dan Sayur


Pemberian buah kepada anak dilakukan sebanyak 2 porsi perhari. Jenis makanan ini dapat diberikan sebagai makanan ringan seperti apel atau wortel yang diiris. Mom juga dapat menambahkan sayuran di sup. 
 
  • Biji-bijian


Empat porsi dalam sehari. Dapat berupa pancake yang bahan utamanya berasal dari tepung gandum, sandwich dari roti gandum, makan malam menggunakan beras merah, dsb.
 
  • Susu


Sekitar satu liter susu perhari. Keju, yogurt, pudding susu dapat menjadi alternatif variasi makanan yang berasal dari susu.
 
  • Protein


Dua porsi dalam sehari. Usahakan si kecil untuk mencoba berbagai protein yang berasal dari ayam, telur, daging, kacang, dsb.
 
  • Vitamin dan mineral


Konsultasikan ke dokter anak untuk

0 Komentar

Artikel Terkait

Info Nutrisi

Nak, Yuk Makan Serat Agar Sehat

Baca selengkapnya

Info Nutrisi

Thai-style Marinated Protein Recipe

Baca selengkapnya

Info Nutrisi

5 Jajanan Kaki Lima Terbaik untuk Anak

Baca selengkapnya
Hubungi Kami
Hubungi KamiHubungi Kami. Layanan Bebas Pulsa Senin sampai Sabtu (08.00-17.00) 0800 1821 526.
Go to Top