Cara Mengasuh

Tips Memperbanyak ASI

By: dr Tirsa Verani Sp OG 2017-09-20 11:21:33
Khawatir tidak memproduksi cukup ASI sehingga si Kecil kurang nutrisi dan kesehatannya terancam? Mam tidak sendirian kok, hampir semua ibu menyusui memiliki kekhawatiran yang sama. Bahkan kadang kurangnya produksi ASI membuat Mam makin stress; padahal stress sangat berpengaruh pada produksi ASI. ASI bisa semakin sedikit atau malah berhenti sama sekali. Sebelum mengambil langkah untuk meningkatkan suplai ASI, lebih baik menenangkan diri sejenak dan baru cari tahu penyebab kurangnya produksi ASI.
 
Produksi ASI rendah bisa terjadi karena berbagai alasan. Saat memilih langkah-langkah untuk memperbaiki pasokan ASI yang rendah, Mam juga harus mempertimbangkan prinsip produksi ASI; semakin sering dan lebih maksimal diperah, semakin banyak susu yang akan diproduksi. Oleh karena itu, usahakan untuk memerah ASI hingga maksimal, agar memberi stimulasi pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak lagi dan kesehatan serta kebutuhan si Kecil tetap terjaga.
Agar kekhawatiran Mam berkurang, berikut tips untuk meningkatkan pasokan ASI dengan sederhana. Langkah-langkah berikut, apabila dilakukan secara teratur, dapat meningkatkan produksi ASI secara maksimal.
  • Pastikan posisi si Kecil sudah benar

    Si Kecil yang menempel dengan baik akan merangsang produksi ASI dengan lebih efektif, ia pun bisa mendapatkan lebih banyak ASI. Pastikan posisi menyusui Mam sudah benar, jadi posisi si Kecil lebih nyaman saat akan minum susu..

  • Tingkatkan intensitas menyusui

    Peningkatan frekuensi menyusui dan setiap kali Mam memerah ASI akan meningkatkan proses produksi air susu. Biarkan si Kecil menyusu setidaknya setiap dua atau tiga jam di siang hari, atau lebih cepat jika dia memang lapar untuk memaksimalkan produksi ASI berikutnya.

  • Gunakan payudara bergantian saat menyusui

    Berikan ASI pada si Kecil dengan payudara kanan dan kiri secara bergantian, jangan di satu sisi saja. Hal ini bisa mendorong si Kecil yang mengantuk untuk menghisap lebih kencang untuk waktu yang lebih lama sehingga membuat produksi ASI meningkat.

  • Meningkatkan pemberian ASI saat malam hari

    Manfaatkan kadar prolaktin (hormon pembuatan air susu) yang berada dalam kondisi optimal pada sekitar dini hari dengan membangunkan si Kecil setiap tiga sampai empat jam sekali pada malam hari untuk memberi susu, atau lakukan pompa ASI jika si Kecil sedang tidur.

  • Konsumsi asupan penunjang yang membantu memperlancar ASI.

    Untuk membantu merangsang produksi ASI dari dalam tubuh, konsumsi beragam asupan yang bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Konsumsi makanan dengan kandungan zat besi bermanfaat dalam pembentukan sel darah merah seperti daging merah, telur, dan makanan yang mengandung protein tinggi lainnya. Selain itu juga perbanyak makanan yang mengandung enzim phytoestrogens yang bermanfaat untuk memproduksi ASI. Enzim ini biasanya terdapat pada sayuran yang berwarna hijau tua, seperti daun katuk, bayam, dan brokoli, serta perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.


Jika seluruh tips di atas sudah dilakukan namun produksi ASI masih dirasa kurang, maka segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan obat yang dapat membantu stimulasi produksi ASI.
 
Yuk Mam, berikan si Kecil kesehatan yang terbaik dengan mencoba tips di atas secara teratur, serta jangan lupa untuk beristirahat yang cukup serta mengurangi pemicu stress. Ikuti juga berbagai tips kehamilan dan informasi pengasuhan si Kecil yang bermanfaat, dengan berkunjung ke sini.
 
Sumber:
https://www.babycenter.in/a1049926/traditional-remedies-to-increase-breastmilk-supply
https://www.babycenter.in/a1049926/traditional-remedies-to-increase-breastmilk-supply
http://www.mom365.com/baby/breastfeeding/top-10-tips-for-boosting-breast-milk-supply/
Penulis
dr Tirsa Verani Sp OG

Dokter Tirsa Verani K. Oroh, Sp.OG lulus Fakultas Kedokteran Universitas Atmajaya Jakarta dan Spesialis Obstetri dan Ginekologi atau Kebidanan dan Kandungan Fakultas Kedokteran UI Jakarta. Aktif sebagai Controversies in Obstetrics, Gynecology dan Infertility

Load More
Hubungi Kami
Hubungi Kami Hubungi Kami. Layanan Bebas Pulsa Senin sampai Sabtu (08.00-17.00) 0800 1821 526.
Go to Top